AN INTRODUCTION OF THE PANCHKARMA

                                iapdeZ ,d ifjp;      

 leLr fpfdRlk i)fr;ksa esa lcls izkphu ,oa egRoiw.kZ fpfdRlk i)fr vk;qosZn fpfdRlk gS D;ksafd bl fpfdRlk esa jksxksa ds lewg dk uk'k djds ,oa iqu% jksxksRifÙk u gksus nsuk rFkk 'kjhj esa O;kf/k {keRo c<+kus ds fy;s jlk;u fpfdRlk dk mi;ksx fd;k tkrk gSA 

       nks"kk% dnkfpRdqI;fUr ftrk ya?ku ikpuS%A

       furk% la'kks/kuS;Zsrq u rs"kka iqu:n~Hko%AA     ¼p-l- 16@20½

iapdeZ ds mn~ns'; %& fpfdRlk i)fr ds izeq[k 3 rRo gS tSls fd vkpk;Z pjd us crk;k gS               la'kks/ku% la'keu% funkuL; p otZue~A

             ,rkon~ fHk"ktkdk;Za jksxs&jksxs ;Fkkfof/kAA ¼p-fp-8½

vFkkZr~ la'kks/ku la'keu ,oa funku dk ifjotZu ¼dkj.k dks nwj djuk½ ;gh rhu dEkZ gSaA

fpfdRlk dks 'kks/ku ,oa la'keu bu 2 Hkkxksa esa foHkDr fd;k x;k gS ;Fkk ^^la'kks/ku la'keua**A 'kks/ku fpfdRlk iapdeZ ls dh tkrh gSA 

     'kjhjtk.kke nks"kk.kka Øes.k ijekS"k/ke~A

     ofLrfoZjsdks oeua rFkk rSya ?k`ra e/kqAA ¼v-â-lw-vk-1@25½

 dqfir dQ dks oeu ds }kjk dqfir fiÙk dks fojspu ds }kjk ,oa izdqfir ok;q dks ofLr ds }kjk fugZj.k djuk Js"B fpfdRlk gSA 

iapdeZ izfØ;k %&

Lusgexzs iz;qŒthr rr% LosneuUrje~ LusgLosnksiiUuL; la'kks/kueFksrjrAA

¼p-lw-13@99½

vFkkZr~ iapdeZ eaass loZizFke Lusg dk iz;skx djuk pkfg;s blds i'pkr~ Losnu izfØ;k dk rr~ i'pkr~ gh Lusg ,oa Losn;qDr iq:"k dks oeu ;k fojspu esa ls la'kks/ku djk;sA

vr% iapdeZ ds izdkjks esa 3 deksZ dk lekos'k fd;k x;k gS &

¼1½ iwoZdeZ

¼2½ iz/kku deZ

¼3½ i'pkr deZ

iapdeZ ds izdkj %& 

iwoZdeZ %&

1-   rkU;qifLFknks"kk.kkaa LusgLosnksiiknuS%A

iapdekZf.k dqohZr ek=k dkykS fopkj;kuAA        ¼p-lw-½

2-   'kqdk.;fi fg dk"Bkfu LusgLosnkiiknuSA

ue;fUr ;Fkk U;k; fd iquZthorks ujkuAA        ¼p-lw-v- 14@5½

1- ikpu deZ %& ikpu dk Hkh viuk fo'ks"k egRo gS D;ksafd vkH;kUrj Lusg iku ds iwoZ pjd us &        

^^dsoya fu:iLrEHkeknkS LusgS:ikpjsr~**

loZizFke vkeikpu djus ds fy, nhiu&ikpu ,ao vfXuiznhid vkS"kf/k;kW 3&4 fnu rd djkus ds i'pkr~ gh Lusgiku djkuk pkfg;sA D;ksafd vke ds gksus ij Lusgiku djkus ls O;kin gksus dh vk'kadk jgrh gSA

2- Lusgu deZ %&

Lusgua Lusg fo";Unue eknZoa Dysn dkjde~A ¼p-lw- 22@11½

tks 'kjhj esa fLuX/krk e`nqrk nzork rFkk fifPNrk mRiUu djsS mls Lusgu dgk tkrk gSA iapdeZ fpfdRlk dk Lusgu ,d izeq[k deZ gSA oeu fojspu ds iwoZ Lusgu vo'; djuk pkfg;sA Lusgu djk;s fcuk oeu&fojspu djus ls jksxh esa vusd minzo gks ldrs gSA 

Lusgu dh iz/kkudeZ dh n`f"V ls dkeZqDrk %&

¼1½ LusgkS·fuya gfUr e`nqdjksfr nsga eykuka fofugfUr laxe~AA  ¼p-fl- 1@7½

¼2½ nhIrkfXu ifj'kq) dks"B% izR;xz /kkrq% cyo.kZ ;qDr%A

    n`<sfUnz;ksa eantj% 'krk;q% Lusgksilsoh iq:"kks HkosÙkqA

    Lusgks fgrks nqcZyofànsglU/kq{k.ks O;kf/kfuihfMrL;A

    cykfUorkS Hkkstunks"ktkrS% izefnZrqa rkS lglk u lk/;kSAA ¼lq-fp- 31&56]57½

Lusg &

¼1½ okr dk leu djrk gSA nsg dks e`nq djrk gSA eyks dks ckgj fudkyrk gSA

      ¼2½ vfXu dks nhIr djrk gS dks"B dks 'kq) djrk gS /kkrq] cy] o.kZ ls iq:"k dks ;qDr djrk gS bfUnz;ks dks n`<+ cukrk gSA o`)koLFkk dks nsj ls ykrk gSA bl izdkj Lusg dk lsou djus okyk iq:"k 'krk;q gksrk gSA Lusg dk mi;ksx nqcZy ds fy;s fgrdkjh O;kf/k gj.k djus okyk cy iznku djus okyk vkgkjnks"k ls gksus okys nks"kksa dks uk'k djus okyk gksrk gSA

Losnu deZ %& 

^^LrEHk xkSjoa 'khr?ua Losnu Losndkjde~**        ¼p-lw-22@11½

ftl izfØ;k ls 'kjhj ls Losn fudkyrk gSaA mls Losnu deZ dgrs gSA

 Losnu deZ fpfdRlk ds iwoZ deZ ,oa iz/kku  bu nksuks deZ ds :i esa fd;k tkrk gSA

 Losn ds dk;Z %& LosnLrq nks"ka u;fr nzoRoe~A ¼p-fl-1@7½

1-   LusgiwoZ iz;qDrsu Losnsukoftrs·fuysA

iqjh"k ew= jsrkafl uk lTtafr dFkapuAA     ¼p-lw- 14@4½

2-   okrL;ksidze% Lusg% Losn% la'kks/kua e`nq%A     ¼v-â-lw-13@1½

3-   'kq"dk.;fifg d"Bkfu LusgaLosnksiiknuS%A

ue;afr ;FkkU;k;a fd iwuthZforks ujku~AA   ¼p-lw-14@5½

4-   vXusnhZfIr eknZoa Rod~ izlknaA

HkDrJ)ka L=ksrlka fueZyRoaA

dq;kZRLosnks gafr funzka l ranzkA

la?khau~ LrC/kka'p";snk'kq ;qDr%AA

LusgfDyék ¼dks"Bxk½ /kkrq laLFkk'p nks"kk%A

LoLFkkuLFkk ;s"kq ekxsZ"kq yhukA

lE;d~ LosnS;ksZftrSLrs nzoRoe~A

izkIrk dks"Ba 'kks/kuS;kZRk·'ks"ke~AA ¼lq-fp- 32@21&22½

iz/kkudeZ &

¼1½ oeua jspua uL;a fu:g'pkuqok'kue~A

   ,rkfu iap dekZf.k dfFkrkfu equhojS%AA       ¼'kk-m- 8&70½

¼2½ izFkea oeua i'pkr~ fojsd'pkuqok'kue~A

    ,rkfu iapdekZf.k fu:gks ukoua rFkkAA ¼Hkk-iz-iw-[k.M½

oeu deZ

1-   oeua 'ys"e gjk.kka Js"Be~ ¼p-lw- 25@40½

2-   viDoa fiÙk'ys"ek.ka cyknw/oZ u;sÙkq ;r~A

oeua rf) foKs;a ------------------- ¼'kk-iz-[ka- 1@87½

ftl izfØ;k esa izdqfir nks"k ¼dQ ,oa fiÙk½ fo'ks"kr% o`) dQ vkek'k; ls vkSj 'kjhj ls mYVh izfØ;k }kjk eq[k ls ckgj fudkyk tkrk gSA mls oeu dgrs gS 

oked nzO;ks dh dkeZqDrk %&

     y?kq] m"e] rh{e] lw{e] O;ok;h] fodklh] ,oa vkS"k/kh izHkko ¼p-d-1@5½

   

oeu dk dkeqZdrk %& oked vkS"kf/k;ksa dh dkeqZdrk fuEu izdkj ls n'kkZ;h tkrh gSA

1-    oked vkS"kf/k;kW vius xq.kksa ,oa izHkko ân; dks mÙksftr djrh gSA 

2-    lzksrks esa tkdj lw{e nks"kksa rd igqWprs gSaA

3-    nks"kks dk fofy;u djrs gSaA

4-    lw{e L=ksrks ls nks"kks dks dks"B esa ykdj ckgj fudkyrs gSaA

5-    vfXu ok;q Hkwf;"B gksus ls vke'k; dk Å/oZxfr djkrs gSaA blesa izk.k ,o mnku ok;q dk Hkh ;ksxnku jgrk gS A

fojspu

izo`/k  nks"kks dks v/kksekxZ ls ckgj fudkyus dks fojspu dgk tkrk gSA

fojspua fiÙka gj.kka Js"Be~A           ¼p-lw- 25@40½

fojspu dk dkeZqdRo %&  

cfLr 

cfLruk nh;rs bfr cfLr

izkphu le; esa xk;&cSy] HkSal] cdjs dh cfLr dks lqjf{kr j[kdj mlls ofLr nsrss FksA blfy;s bl fØ;k dk uke cfLr 'kCn iM+kA

                     ^^cfLr okr gjk.kka Js"Ba** 

lHkh izdkj dh okr O;kf/k esa cfLr ,d vR;Ur izHkkoh fpfdRlk gS cfLr fpfdRlk dsoy okr O;kf/k;ksa esa gh ugh cfYd fiÙk dQ lalxZ lkaféikfrd rFkk jDr fod`fr esa Hkh fufZn"V gS A  vkpk;Z pjd us crk;k Hkh gS fd

^^rLekfPpfdRlk/kZfefr dqoZfUr lokZ fpfdRldh; cfLresds**    ¼p-fl-&1½

iapdeksZ esa ,d egRo deZ cfLr deZ dk gS cfLr ds }kjk vusd dk;Z lEikfnr gksrs gSA 

'kY;ra= esa jDrfoLkzko.k ;k f'kjksos/k dk tks egRo gS dk;fpfdRlk esa ogh LFkku cfLr;ksa dk gS 'kY;  ds f'kjksos/k vkfn ds lEcU/k esa vkpk;Z lq- us crk;k gS fd

f'kjkO;/kf'pfdRlk)Z 'kY;rU=s izdhfrZre~A

;Fkk izf.kfgr% lE;d~ cfLr % dk;fpfdRlrsA     ¼lq½

D;ksafd jDr ds fudy tkus ls lEiw.kZ fo"kksa dk fugZj.k gks tkrk gSA fo"k dh fuo`fÙk esa 

ofLr dkeqZdRo %&

ofLr dk mi;ksx eq[;rk 3 iz;kstu ds fy;s fd;k tkrk gSA

¼1½ 'kks/ku ds :i esa

¼2½ ^^LoLFkL; LokLF; j{k.k p**ds :i esaA

¼3½ fpfdRlk esa 

uL;deZ

^^uklk fg f'kjlksa }kje~~**

uklk dks f'kj dk }kj dgk x;k gSA D;ksafd bl }kj ls izfo"V uL; vkS"kf/k;kW f'kj esa O;kIr gksdj izdqfir  nks"kksa dk uk'k djrh gSA

vkS"k/kekS"k/k fl)ks o Lusgksa ukfldkE;ka nh;fr bfr uL;eA   ¼lq-fp- 40@21½

a vkS"kf/k;ksa ls fl) Lusg ls ukfldk }kjk nh tkus okyh fpfdRlk dks uL; dgrs gSaA

laltZu Øe

la'kks/ku ls 'kq)]ftudh vfXu ean gks xbZ gS] ftuds 'kjhj ls fiRr] dQ] ey] ew= dk fugZj.k gks x;k gksA ,Sls d`'k ,oa 'kqU; vk'k; RkFkk nks"k /kkrq eyksa ls 'kqU;] dk laltZu deZ djuk pkfg,A

vkpk;Z pjd us dgk gS fd

vfXula/kq{kk.kkFkZ rq iwoZ is;kfnuka fHk"kd~A

   jlksUrjs.kkipjsr Øes.k Øedksfon%AA    ¼p-fl--12½

tBjkfXu vfXu dks iznhIr djus ds fy, loZizFke is;kfn dk iz;ksx ,oa rRi'pkr ekaljl dk iz;ksx var es djuk pkfg,A

bl izdkj iapdeZ ds ckn jksxh dks LokHkkfod voLFkk es ykuk gh iapdeZ fpfdRlk dk mn~~ns'; gksuk pkfg,A

 izd`frxr gksus ij s mlds ;s y{k.k gksrs gSA

loZ{keksa fgvlalxksZ jfr;qDr% fLFkjsfUnz;%A

cyoku lRolaiUuksa foKsa;% izd`fr xr%AA ¼p-fl--12@9½

1-            tks lHkh izdkj ds vkgkj fogkj dks djus es leFkZ gks x;k gksA 

2-            ey] ew=kfn dk osx lewfpr :i ls vk jgk gksA

3-            funzk leqfpr :i ls vkrh gks A

4-            bfUnz;ka leqfpr :i ls vius fo"k;ksa dks xzg.k djrh gSA

5-            cyoku gks x;k gksA

6-            ftldk eu lE;d rjhds ls dke dj jgk gksA

vkpk;Z pjd us fuEu izdkj dk laltZu Øe crk;k gSA

         is;ka foysih vd`ra d`ra p ;w"ka jla f=f} vFk ,dSd'pA   ¼p-fl--1½

iz/kku ek/;e voj 'kqf) vuqlkj Øe'k% 3]2]1 vUu dkyksa ls Øe ls gh is;k foysih vd`r & d`r ;wl vd`rd`r ekaljl dk iz;ksx djuk pkfg,A

iapdeZ fdUgs u djk;s

nks"kolspua rq [kyq vU;}k Hks"kta izkIrdkyeI;krqjL; uSoa fo/kL; dq;kZr~A r|Fkk vuioknizrhdkjL;k/kuL;kifjpkjdL; oS| ekfuu'paML;klw;dL; rhoz/kekZf:ps% vfr{kh.kcyekal'kksf.krL;klk/; jksxksigrL; eqeq"kqZfyaxkfUorL; psfrA ,oafo/ka ákrqjeqipju~ fHk"kx~ ikih;lk·;'klk ;ksxe`PNrhfrAA¼p-fo-3@53½

1-   vuiokn izfrdkjh %&  tks oS| }kjk crk;s x;s fgrdj opuks dk ikyu u djrk gksA

2-   v/ku %& ,sls jksxh ftuds ikl iapdeZ fpfdRlk ds i;kZIr lk/ku ugha gS A D;ksafd iapdeZ fpfdRlk esa i;kZIr le; ,oa /ku dh vko';drk gksrh gSA

3-   ifjpkjdghu 

4-   Lo;a dks oS| le>us okyk 

5-   paM & Øks/kh iq:"kks esa Hkh iapdeZ fpfdRlk u djs

6-   vlw;d %& tks nwljks dh fuank djrs gSa

7-   rhoz/kekZ:fp %& ,sls iq:"k tks v/kehZ gS  mudh fpfdRlk u djsaaA

8-   vfr{kh.k cyekal 'kksf"k.k ;qDr iq:"k 

9-   vlk/; ihfM+r 

10- eqeq"kqZfäxkfUork %& ftldh e`R;q fuf'pr gks] mUgsa iapdeZ djkus ls vi;'k izkIr gksrk gSA

    iapdeZ fpfdRlk esa otZuh; v"Vegknks"kdj fo"k;

vkpk;Z pjd us fl- 12 es v"V egknks"k dj  dgk gS fd

,rka izd`frizkIr% loZotZ;kfu otZ;srA

   egknks"kdjkf.k v"VkSbekfu rq fo'ks"kr%AA ¼p-fl--12@10½

'kks/ku fpfdRlk ds i'pkr tc rd fd izd`frxr iq:"kksa ds y{k.kksa ls jksxh ;qDr u gks tk;s rc rd fo'ks"k :i ls vkB egknks"kdkjh Hkkoksa dk R;kx vfuok;Z :i ls djuk pkfg, &

mPpSHkk";a jFk{kksHkeafrpM-Øe.kklusA

     vth.kkZfgr HkksT; p fnokLoIua leSFkqueAA ¼p-fl--12@11½

1-     mPpSHkk";e%&Åaps Loj es cksyuk

nks"k%& m/oZHkkx ds jksx gksrs gSA

2-     jFk{kkssHkka%& {kksHk mRiUu djus okyh xkMh es cSBukA

nks"k%& 'kjhj ds e/; Hkkx ds jksx gksrs gSA

3-     vfrpØe.k%&vR;kf/kd iSny pyuk

nks"k%& 'kjhj ds e/; Hkkx ds jksx gksrs gSA

4-     vklu%&vf/kd nsj rd cSBukA

nks"k%& 'kjhj ds e/;Hkkx es jksx gksrs gSA

5-     vth.kZHkksT;s %& vth.kZ es Hkkstu A

nks"k%&vket jksxks dh mRifRr A

6-     vfgrHkksT;s%&vfgrdj HkkstuA

nks"k%&okrkfn nks"k izdksitU; O;kf/k;ka A

7-     fnokLoIu%& fnu es 'k;u djuk

nks"k% & dQt jksxA

8-     eSFkque%& eSFkqu djukA

nks"k%&{k;t O;kf/k;ka A

iapdeZd`r jksxh dh j{kk

'kwU;nsga izrhdkjelfg".kqa ifjiky;sr~A

;Fkk.Ma r:.ka] iw.kZ rSyik=a ;FkSo pAA

xksiky bo naMhxk% loZLeknipkjr%AA      ¼p-fl-12@4&5½

1-            ftl izdkj v.Ms dh j{kk i{kh ,rSy ls iw.kZ ik= dh j{kk dh tkrh gSA xksiky ftl rjg ,dkxzeu xkSvksa dh j{kk djrk gSAmlh izdkj 'kks/ku ds iwoZ ,oa 'kks/ku ds i'pkr~ jksxh esa lko/kkuh iwoZd ns[kHkky djsA